Pilates

Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Alter: ab 18 Jahren

Trainingszeiten: 

    Kurs: Ab dem 11.01.2021

Kosten: 25 € für Mitglieder, 45 € für Nichtmitglieder

Übungsleiterin: Peggy Schneider (07623/966833)

Ort: Scheffelhalle

KAHA®

KAHA®

heißt aus der Sprache der Maori übersetzt „Kraft“ oder „energiegeladen“. Es ist ein Sportprogramm von Bernhard Jakszt entwickelt, zusammen mit Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern. Es ist inspiriert vom TAIJI, QIGONG und dem klassischem YOGA.

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

KAHA®

  • ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend kräftigt,
  • dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen
  • ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar
  • gibt innere Ruhe und Gelassenheit

Zielgruppen

  • Kurseinsteiger,
  • Sportanfänger und Wiedereinsteiger
  • jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
  • übergewichtige Personen
  • leistungsschwächere Personenund Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

Ziel

  • Kräftigung der gesamten dorsalen Streckerkette, was Grundlage jedes effektiven Rückentrainings ist.
  • mehr Aktivität im Rückenstrecker, v.a. im oberen Bereich Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur erreicht,
  • was entsprechenden Beschwerden in diesem Bereich entgegen wirkt.

 

Alter: ab 18 Jahren

Trainingszeiten: 

Kurs: Mittwoch von 10:15 - 11:15 Uhr

Kosten: 25 € für Mitglieder, 45 € für Nichtmitglieder

Übungsleiterin: Barbara Albert (07623/7089597; Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

Ort: TuS-Halle

 

Funktionelle Gymnastik

 

Trainingszeiten: 

Kurs 1: Montag von 18:00 - 19:00 Uhr

Kurs 2: Montag von 19:10 - 20:10 Uhr

Kosten: 25 € für Mitglieder, 45 € für Nichtmitglieder

Übungsleiterin: Regina Östringer (07623/40177)

Ort: St. Josefshaus Halle

 

Rückengymnastik

Trainingszeiten: 

Kurs : Mittwoch von 09:00 - 10:00 Uhr

Kosten: 25 € für Mitglieder, 45 € für Nichtmitglieder

Übungsleiterin: Regina Östringer (07623/40177)

Ort: St. Josefshaus Halle

 

AROHA® - Kurs

AROHA

Jedes Mitglied kann, wenn Platz ist ohne Zusatzkosten daran teilnehmen! Interesse? Einfach bei Barbara anrufen!


Was ist AROHA®?
Wer sich ausgepowert fühlt, sollte einen Ausgleich zum Stress schaffen. Mit dem neuen Gruppentraining "AROHA®" gelingt das besonders schnell und nachhaltig.

AROHA®:
-        ist ein Wort aus der Sprache der Maori und bedeutet Liebe.  
-        ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs
-        festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit
-        ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energie freisetzen  
         und der Seele ein  Wohlbefinden bereiten
-        ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
-        ist ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller
-        stärkt das Herz-Kreislauf-System
-        verbessert das Körpergefühl, die Balance und die Muskelflexibilität
-        u.v.m. 

Aroha® ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris), vom traditionellen Kung Fu-Fighting und Thai Chi Elementen. 

Ausprobieren und nachvollziehen. Wir freuen uns drauf und sind froh, diese Sportart bei uns anbieten zu können. 

 

Alter: ab 18 Jahren

Trainingszeiten: 

Kurs: Donnerstags von 19:30 - 20:30 Uhr

Kosten: 25 € für Mitglieder, 45 € für Nichtmitglieder

Übungsleiterin: Barbara Albert (07623/7089597; Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

Ort: Spiegelsaal TuS-Halle

 

Adresse

Turn- und Sportverein "Freiheit" e.V. Herten
Nägelestrasse 19
79618 Rheinfelden-Herten
Germany

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