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Kurse

Wir bieten verschiedene Kurse neben dem normalen Übungs- und Trainingsbetrieb an.

An diesen Kursen können sowohl Mitglieder als auch Nichtmitglieder teilnehmen.

Hast Du Interesse an einem unserer Kurse mitzumachen, dann nimm Kontakt mit dem jeweiligen Ansprechpartner auf!

Kreativer Kindertanz

ein Bewegungsangebot für Kinder im Alter von 4-6 Jahre.

Hier können Kinder ihre Gefühle zum Ausdruck bringen, lernen spielerisch sich an andere Mitspieler anzupassen, Stärken und Schwächen zu berücksichtigen, sowie Regeln einzuhalten. Die Kinder dürfen sich selbst Bewegungsfolgen zu bestimmten Themen überlegen und ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Hier ist das Wichtigste: Es gibt kein richtig oder falsch!

Ablauf einer Stunde

Jede Stunde erfolgt nach einem weitestgehend gleichen Stundenablauf, der den Kindern einen sicheren, wiedererkennbaren Rahmen gibt.

  • Spiel- & Bewegungsübungen
  • Fingerspiele, Singspiele
  • Kreistänze, Tänze zu Liedern, Tänze zu Melodien
  • Rhythmisch musikalische Übungen
  • Bewegung nach Versen & Gedichten
  • Improvisation von Bewegungen & Bewegungsgeschichten
  • Entspannungsgeschichten… 

 

Zu diesem Kurs solltest du mitbringen

  • Bequeme Sportklamotten
  • Turnschläpple
  • Stoppersocken

 

Alter: 4-6 Jahre (maximale Teilnehmerzahl 10 Kinder)
Kursdauer: 10 Stunden
Zeiten: Donnerstag 16:45-17:45 Uhr
Ort: Spiegelsaal TuS Halle
Kosten: Mitglieder: 25,-€ Gäste : 45,-€
Kursleiter: Virginia Winkler (07623/47586)

 

Rückengymnastik

 

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten körperlichen Beschwerden.
Oft sind eine vorwiegend sitzende Tätigkeit und zu wenig Bewegung Auslöser der dessen: Folge davon können schmerzhafte Verspannungen im Rücken sein.
Mit regelmäßiger Rückengymnastik lassen sich die Beschwerden jedoch häufig gut in den Griff bekommen.
Unter dem Begriff Rückengymnastik werden verschiedene Übungssequenzen für den Nacken-, Schulter und Rückenbereich durchgeführt, um die Rückenmuskulatur systematisch zu stärken, bereits verspannte Partien zu lockern und von chronischen Blockaden und Schmerzen zu befreien.

 

Trainingszeiten: 

Kurs: Donnerstag, 09:00 - 10:00

Kosten: 25 € für Mitglieder, 45 € für Nichtmitglieder

Übungsleiterin: Regina Östringer (07623/40177)

Ort: TuS-Halle

 

Funktionelle Gymnastik

 

Unter Funktionsgymnastik werden gymnastische Übungen zur Kräftigung, Dehnung bzw. Entspannung der Muskulatur verstanden.
Dabei werden Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet.
Übungen aus dem Bestand der funktionellen Gymnastik können in eine Vielzahl von Trainingseinheiten zu sehr unterschiedlichen Themen integriert werden.
So können in einer Stunde einzelne Körperpartien gestärkt oder aber auch ein ganzheitliches Körpertraining angeboten werden.

 

Trainingszeiten: 

Montag:  17:00 - 18:00 Uhr TuS-Halle

Montag:  18:15 - 19:15 Uhr Spiegelsaal

Freitag:   16:15 - 17:15 Uhr TuS-Halle

Kosten: 25 € für Mitglieder, 45 € für Nichtmitglieder

Übungsleiterin: Regina Östringer (07623/40177)

Adresse

Turn- und Sportverein "Freiheit" e.V. Herten
Nägelestrasse 19
79618 Rheinfelden-Herten
Germany

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